Descripción

Beneficios

Por su contenido en  vitamina A es importante  para la salud. Su consumo es beneficioso en  la piel, la vista, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico.  Por su contenido en  vitamina C, ayuda en  la absorción de  hierro, la formación de glóbulos rojos, colágeno, dientes y huesos.  Ambas vitaminas tienen propiedades antioxidantes.

Asimismo, el mango tiene propiedades digestivas porque su alto contenido de magnesio y fibra resultan en un efecto saciante, beneficioso para personas con sobrepeso y diabetes.

Es beneficioso también para personas que toman diuréticos que les hacen perder potasio, y padecen bulimia, ya que el mango es muy rico en este mineral.

Entre las propiedades del mango cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes:

Hierro: 0,40 mg

Proteínas: 0,63 g

Calcio: 12 mg

Fibra: 1,70 g

Potasio: 170 mg

Yodo: 1,60 mg

Zinc: 0,12 mg

Carbohidratos: 12,80 g. 

Magnesio: 18 mg.

Sodio: 5 mg.